NEWS FLASH: Bronze in der Staffel mit Jean-Marc Berset und Heinz Frei!!!!!
Details folgen:) Gute Nacht

PS livestream für das Strassenrennen: http://www.teamusa.org/US-Paralympics

Am Mittwoch habe ich von Swiss Paralympic offiziell die Selektion für die Para-Cycling WM in Greenville (South Carolina) USA erhalten. Es freut mich sehr, an meinem breits fünften Grossanlass die Schweizerfarben vertreten zu dürfen. Ebenfalls mit dabei sind: Sandra Graf, Jean-Marc Berset, Heinz Frei, Athos Libanore und Roger Bolliger.

Meine Einsätze sind folgendermassen geplant:
28. August: Team Relay, Start 18h Ortszeit
30. August: Zeitfahren, Start ca. 10h Ortszeit
1. September: Strassenrennen, Start 8.02h Ortszeit

Alle Informationen findet ihr hier: UCI Webseite

Webseite des Veranstalters: http://www.greenvillesc2014.com/

Ich versuche auch euch via Twitter auf dem laufenden zu halten.

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Einen Monat vor den Weltmeisterschaften in Greenville SC/USA fand in Segovia der zweite und letzte Weltcup der Saison auf dem Programm.

Ich rechnete mir vor allem im Strassenrennen gute Chancen auf einen Podestplatz aus. Aber von vorne: Am Freitag fand auf einer sehr flachen Strecke über 11km das Zeitfahren statt. Ich konnte eine, für meine Verhätnisse, solide Leistung abrufen und belegte Rang sieben. Auf Rang fünf fehlten mir lediglich acht Sekunden. Mit meinem 31km/h Schnitt (neuer Rekord) konnte ich aber nicht gross angeben. Brannten doch die beiden Dominatoren Groulx und Mazzone je einen 37er Schnitt in den Asphalt…

Am Samstag folgte dann das Strassenrennen, welches zusammen mit den Frauen gestartet wurde. Somit waren mehr als 40 Athletinnen und Athleten auf der Strecke. Gleich nach dem Start wurde ein enormes Tempo angeschlagen und eine ca. 15-köpfige Spitzengruppe setzte sich ab. Ich konnte gerade so drann bleiben. Beim Anstieg zum Ende der ersten Runde war es dann um mich geschehen. Ich fand aber mit Christophe Hindricq, Renata Kalkuza und Silke Pan eine gute Gruppe um weiterhin um Rang drei im MH2 zu kämpfen. Mein Rennen wurde erst zum Ende hin entschieden. Christophe griff in einer Abfahrt an und ich konnte seinem Tempo nicht folgen. In der letzten Steigung kam ich näher, konnte das Loch aber nicht mehr ganz schliessen. So blieb mir der undankbare 4. Rang.

Das Team-Relay war für unsere Mannschaft mit Berset, Frei und mir auch nicht so der Hammer. Wir wurden neunte. Keiner von uns konnte so wirklich über sich hinaus wachsen.

Morgen geht’s für mich nach Nottwil um mir im Trainingslager noch den letzten Schliff für die WM zu holen.

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In Roggliswil gingen in diesem Jahr die Radsport Schweizermeisterschaften über die Bühne. Wir wurden wiederum ins Programm von Swiss-Cycling integriert.

Am Mittwoch fand das Zeitfahren statt. Vom Prüfungsstress etwas stark gefordert ging ich nicht voll ans Limit und konnte nicht das allerletzte geben. Dennoch reichte es mir zum Gewinn einer weiteren Goldmedaille. Auch im Vergleich zu anderen Kategorien schloss ich nicht so schlecht ab.

Am Samstagmorgen starteten wir zum Strassenrennen. Ich fuhr wiederum mit Sandra Graf. Michel Muster konnte uns auch folgen und wir zogen den talentierten Nachwuchsfahrer etwas mit. Am Schluss der zweiten und letzten Runde konnte ich mich noch von Sandra absetzen und mich für die Niederlage im Zeitfahren revanchieren. Was mich besonders freut ist, dass ich an diesem Tag die kalkulierte Bestzeit aufstellen konnte.

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Der letzte Monat hatte es für mich in sich. Einerseits standen für mich wichtige Rennen auf dem Programm, andererseits hatte ich auch die Prüfungen des 4. Semesters an der FHNW vor mir.

An Pfingsten reisten wir nach Oberösterreich ins Salzkammergut. Zum ersten Mal fand auf europäischem Boden ein Mehretappenrennen für Handbiker auf dem Programm. In vier Tagen hatten wir fünf Etappen zu absolvieren. Die Organisation war wirklich toll und sehr kompetent. Leider fanden relativ wenig Athleten den Weg an dieses Rennen. Trotzdem wurden tolle Leistungen gezeigt. In meiner Klasse war der einheimische Wolfgang Schattauer mein ärgster Konkurrent. Der Beginn der Tour war ganz nach meinem Geschmack. Ein Bergzeitfahren über 7km war die erste Etappe. Ich gewann mit rund 5 Minuten Vorsprung und übernahm die Führung im Gesamtklassement. Am folgenden Tag stand mit einem Bergrennen mein Highlight auf dem Programm. 5km steil Bergauf, ca. 6% Steigung im Durchschnitt! Bei grosser Hitze lieferte ich mir hier ein tolles Duell mit Teamkollegin Sandra Graf, welches ich am Schluss für mich entscheiden konnte. Am selben Tag mussten wir auch noch zur dritten Etappe starten. Diese war auf einem flachen Rundkurs mit einigen technisch schweren Kurven. Ich kam von Beginn weg gut in Fahrt und fand in einer Gruppe unterschlupf. Kurz nach Rennhälfte geschah dann aber das Missgeschick. Ich übersah eine Regenrinne und im nächsten Augenblick lag ich schon auf der Seite. Ich wurde schnell wieder aufgestellt und konnte weiterfahren und meinen Vorsprung über die Ziellinie retten. In der vierten Etappe waren wir in Schwanenstadt auf einem weiteren flachen Rundkurs. wiederum fuhr ich mit Sandra Graf an der Spitze. Wegen meines Sturzes war ich aber in den Kurven noch recht vorsichtig und Sandra musste für einmal auf mich warten. In der letzten Runde zog sie noch weg und zeigte ihre Stärke. Die letzte Etappe war ein Zeitfahren über 20km. Hier spürte ich die Intensität der letzten Tag und musste leiden. Bergauf konnte ich meine Konkurrenz wiederum distanzieren. Schattauer kam mir aber in der Abfahrt noch einmal bedrohlich näher und ich musste mich sputen um den Sieg ins trockene zu bringen. Ich konnte somit alle Etappen gewinnen!

Die Tour war ein sehr tolles Erlebnis und ich freue mich auf eine weitere Ausgabe.

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Am letzten Wochenende standen in Knutwil und Schenkon meine Heimrennen auf dem Programm. Deshalb war ich auch besonders motiviert und hoffte auf gute Resultate.
Das Zeitfahren vom Samstag fand auf einer sehr selektiven Strecke statt. Auf einen happigen Anstieg folgten schnelle Passagen, in denen man gut Rollen musste. Leider erwischte ich nicht meinen besten Tag. Im Aufstieg konnte ich zwar durchaus mithalten, verlor aber danach viel zu viel Terrain. Schlussendlich reichte es doch noch aufs Podest mit Rang drei. Der Sieg ging deutlich an Mark Rohan, Rodolph Cecillon wurde zweiter.
Auf das Strassenrennen vom Sonntag freute ich mich besonders, da es auf meiner Haupttrainingsstrecke vom Stützpunkt Nottwil stattfand. Die Runden um den Sempachersee kenne ich mittlerweile auswendig. Hinzu kam, dass ich das erste Rennen nach meinem Unfall ebenfalls in Schenkon, vor genau zehn Jahren, bestritten habe.
Das Rennen war von Beginn weg sehr taktisch. Da Mark der mit Abstand stärkste Fahrer war, wollte sonst niemand Führungsarbeit verrichten. Das verleitete Mark zu einigen heftigen Antritten, die ich jedoch immer mitgehen konnte. Cecillon und Schattauer hatten immer wieder Mühe und konnten die Lücken nur mit viel Aufwand schliessen. In der zweiten Runde, im Aufstieg nach Nottwil, schienen wir die Beiden endgültig distanziert zu haben. Wir taktierten munter weiter und kurz nach Nottwil kam dann Schattauer von hinten angeschossen und ging sofort vorbei. Ich reagierte nicht sofort und Rohan zwang mir dann die Führungsarbeit auf. Leider hatte ich nicht die Kraft Schattauer gleich wieder einzuholen. Wir kamen wieder näher, ich wollte aber auch nicht alle Körner brauchen und so war Schattauer auch in Schenkon noch vorne. Rohan schloss dann auf dem letzten Kilometer das Loch und wir kamen zu dritt auf die Zielgerade, wo Rohan den Sprint hauchdünn vor mir gewann.

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Beim ersten Weltcup der Saison gelangen mir gute Rennen, aufs Podest reichte es aber knapp nicht.

Das Rennen fand in Castiglione della Pescaia, in der Toskana, statt. Da ich am Mittwochabend noch an die FH musste, konnten wir erst am Donnerstag nach Italien reisen. Ich hatte also keine optimale Vorbereitung und fühlte mich von der Reise noch ziemlich kaputt. Das Zeitfahren fand am Freitag auf einer komplett flachen 15km langen Strecke ohne technische Schwierigkeiten statt. Ich ging das Rennen ohne grosse Erwartungen relativ ruhig an und suchte einen guten Rhythmus. Ich kam doch noch auf ein recht gutes Tempo und konnte zum ersten Mal in einem Zeitfahren einen Schnitt über 30km/h erzielen. Das Niveau im MH2 Feld ist aber nochmals recht gestiegen. Der Sieger Mark Rohan erreichte einen Schnitt um 35km/h. Wie zu erwarten war, belegte er mit Mazzone und Groulx das Podest.

Am Samstag stand dann mein wichtigster Wettkampf auf dem Programm. Das Strassenrennen über 57km auf einem technisch anspruchsvollen, 8km langen Rundkurs. Das Rennen wurde zusammen mit den Frauen WH3/4 gestartet und ich konnte so zusammen mit Teamkollegin Sandra Graf starten. Ich kam gut weg und konnte mich in den ersten sechs Positionen einreihen. Das Tempo war aber schon von Anfang an sehr hoch und ich musste nach der ersten Runde eine 4-köpfige Spitzengruppe ziehen lassen. In der Verfolgergruppe war ich nun mit Sandra Graf und Mark Rohan. Wir fuhren ein hohes Tempo und ich konnte auch Führungsarbeit leisten. In der zweitletzten Runde attackierte Rohan im technisch anspruchsvollen Streckenteil. Ich riskierte alles, zu viel, um zu folgen und kam in einer Kurve auf zwei Räder, musste Bremsen und verlor den Anschluss. In der folge konnte ich das Loch nicht mehr schliessen und beendete das Rennen mit Sandra. Für sie Platz 2, für mich Rang 4.

Am Sonntag stand dann noch das Team-Relay auf dem Programm. Ich startete als zweiter unseres Trios, hinter Jean-Marc Berset und übergab dann jeweils an Heinz Frei. Ich konnte auf der 2,2km langen Runde, die wir abwechselnd 3 Mal fahren mussten nochmals alles geben und gute Rundenzeiten fahren. Am Schluss reichte es und zum 4. Rang. Heinz musste sich im Schlusssprint den Belgiern geschlagen geben.

Alles in allem war es für mich ein gelungener Saisonauftakt.

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Endlich ging es los. Nach einer 6 monatigen Winterpause konnte ich in Rosenau zu meinem ersten Ernstkampf der Saison starten. Im Strassenrennen über 45km belegte ich den zweiten Rang.

Bei kühlen, aber trockenen Bedingungen startete ich motiviert zum Rennen. Ich war sehr gespannt, wie gut mein Aufbau über den Winter wirklich war. Bereits kurz nach dem Start ergriff Christophe Hindricq die Initiative und ich musste ein erstes Mal einen Angriff kontern. So ging es in der ersten Runde immer weiter und es entstanden immer wieder Löcher. Doch es kam nie jemand entscheidend weg. Bis Hindricq sich bei Rennhälfte ein Herz fasste und weg zog. Ich lag an sechster und letzter Stelle der Spitzengruppe und konnte nicht reagieren. Wir konnten ihn nach einiger Zeit wieder einholen und die Situation beruhigte sich etwas. Die Führungsarbeit wurde auch nicht mehr konsequent übernommen. Ca. 5km vor dem Ziel lancierten Hindricq und ich nochmals eine Attacke und konnten die Spitzengruppe doch noch sprengen. Die letzten Kilometer legten wir nochmals sehr schnell zurück und erarbeiteten uns bis ins Ziel einen Vorsprung von einer Minute. Im Schlusssprint behielt dann leider Christophe die Oberhand und ich überquerte als zweiter die Ziellinie.

Alles in allem war es ein gelungener Saisonauftakt für mich und ich freue mich bereits auf die nächsten Rennen. Die Resultate findet ihr hier: Resultate.

An dieser Stelle möchte ich mich noch ganz herzlich für die tolle Unterstützung am Streckenrand bedanken! Es freut mich sehr, dass einige den Weg nach Rosenau gefunden haben und in der kälte ausgeharrt haben:)

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In zwei Wochen beginnt für mich endlich die Saison 2014.
Als erstes steht praktisch ein Heimrennen auf dem Programm. Im Elsass, in Rosenau (20min von Basel) findet am Ostersamstag ein gut besetztes Strassenrennen statt. Das Rennen geht über 3 Runden à 15km (Start 13:19h) und wird mir mal einen guten Anhaltspunkt geben wo ich stehe und ob mein Wintertraining erfolgreich war.

Neben dem Trainingslager auf Lanzarote konnte ich in den letzten Wochen bei angenehmen Temperaturen bereits viele Kilometer auf der Strasse absolvieren. Vor allem in Nottwil habe ich mit meinen Trainingskollegen einige harte Einheiten absolviert.

Nach Rosenau steht international bereits das erste Weltcuprennen in Castiglione auf dem Programm. In der Toskana wird dann wohl definitiv die gesamte Konkurrenz anwesend sein und ein erstes Mal die Karten auf den Tisch legen.

Auch in der Schweiz ist in diesem Jahr wieder ein grösseres Rennen.
Am 24. Mai findet in Knuttwil ein Zeitfahren statt. Am Sonntag werde ich dann den traditionellen Marathon von Schenkon, rund um den Sempachersee bestreiten. Diese Rennen sind sicher eine Gelegenheit um mal ein spannendes Handbikerennen in der Nähe verfolgen zu können!
Ich würde mich sehr freuen, einige bekannte Gesichter an der Strecke zu sehen!

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03.03.2014, Zwei Wochen Sonne zum Saisonstart

Nach dem ich bis anfangs Februar stark mit lernen beschäftigt war und danach meine Semesterprüfungen an der FHNW abgeschlossen hatte, nutzte ich die restlichen Ferien für ein Trainingslager im Süden. Zusammen mit der Nationalmannschaft, einigen Junioren, Gästen und Begleitern verbrachte ich zwei Wochen auf Lanzarote.
Wir hatten an 13 von 14 Tagen schönes Wetter bei knapp 20°C. Der starke Wind hat mir aber zeitweise schon etwas zu schaffen gemacht. Bereits am ersten Tag ging es Vollgas los. Zusammen mit Sandra Graf und Athos Libanore erkundete ich unter der Leitung von René Savary die Umgebung. Zu meiner Freude konnte sich Christophe Hindricq aus Belgien auch in diesem Zeitraum ein Trainingslager einrichten und so hatte ich die tolle Gelegenheit mit einem Athleten in meiner Klasse einige Trainings zu absolvieren.

Am Wochenende wurde auch noch ein Handbikerennen in Playa Blanca organisiert. Am Freitag stand ein 3km langes Zeitfahren auf dem Programm. In meiner Klasse MH1 konnte ich dieses gewinnen. Insgesamt waren über 60 Athleten am Start. Am Sonntag wurde das Strassenrennen in einer etwas anderen Art ausgetragen. Die Teilnehmer wurden in zehn Teams aufgeteilt und diese bunt zusammengewürfelt. Über alle Kategorien hinweg. Die stärkeren Athleten durften die schwächeren auch schieben. So war Teamwork gefragt. Ich hatte zum Glück eine super (starke) Gruppe erwischt. Wir fuhren von Beginn an vorne weg und arbeiteten sehr gut zusammen. So konnten wir dieses kleine Rennen gewinnen:). In der zweiten Woche ging das Training dann sogleich weiter. Leider konnte ich nicht immer mit dem Team trainieren und war froh, dass ich mit Christophe noch einen Trainingspartner in meiner Stärkenklasse hatte. Vor allem die zwei letzten Tage hatten es nochmals in sich und ich konnte meinem Ruf als „Bärggeiss“ im letzten Training nochmals alle Ehre machen.

Nun heisst es nochmals einige Trainings auf der Rolle zu absolvieren und Hoffen, dass der Frühling in diesem Jahr früher kommt als im 2013.

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19.08.2013 Weltcup Matane und WM Baie-Comeau in Kanada

Das “Sommerloch” ist zu ende. Zuerst ein kleiner Ausblick auf die bevorstehenden Rennen. Morgen fliegen wir nach Kanada. In der Provinz Quebec steht zuerst ein Weltcup, und eine Woche später, die WM auf dem Programm. Alle Resultate solltet ihr über die Webseite der UCI oder über Swiss Paralympic abrufen können.

Meine genauen Renndaten:

Weltcup Matane:

• Strassenrennen 24. August ab 14:32h (Kanadazeit)
• Teamrelay 25. August 17:30h

WM Baie-Comeau:

• Zeitfahren 29. August ab 13:30h
• Strassenrennen 31. August 08:02h
• Teamrelay 01. September 17:30h

Noch kurz der Rückblick auf die letzten Wochen. Nach den Semesterprüfungen (bestanden!!) wollte ich mich wieder dem Training widmen.  Leider küsste ich beim ersten seriösen Training, nach einem ungeschickten Manöver, den  Asphalt und lädierte meinen linken Arm und die Schulter. Deshalb konnte ich den  folgenden Gigathlon auch nicht voll bestreiten und fuhr mit angezogener Handbremse.  Trotzdem erreichten wir den guten 8. Rang von 60 Teams 6to15!  Der nächste rennmässige Einsatz waren dann die EHC Rennen von Fossano. Zusammen mit  Sandra Hager, Michel Muster und Reto Wittwer reiste ich nach Italien. Im anspruchsvollen  Strassenrennen mit vielen Höhenmetern konnte ich gut in der Spitzengruppe mithalten und  mich nach etwa zwei dritteln des Rennens sogar absetzen. Ich gewann vor Schattauer und Hindricq. Auch im Zeitfahren lief es mir super (für ein Zeitfahren sogar sehr gut;)). Ich konnte  mein erstes internationales Zeitfahren hauchdünn vor Schattauer und Hindricq gewinnen! Die folgende Woche verbrachte ich im Nachwuchslager in Brig. Dort konnte ich nochmals  sehr gut trainieren. Das Bergtraining kam mit zwei Mal in die Hälfte des Simplon nicht zu  kurz. Danach folgten äusserst anspruchsvolle Traings zu Hause und in Nottwil, die mich aber gut  vorbereiten. In einem drei tägigen Kaderkurs lernten wir auch noch die WM Strecke von  2015 kennen. Auch hier wird sich das Bergtraining wieder lohnen.

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